食卓にあるものを知ろう
茶色玄米
カロリーと栄養成分
茹で、塩なし水
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物29 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 29 g 11%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 125 mg 10%
- カリウム 62 mg 1%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.92 mg 40%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3.6 g | 29 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.8 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5.4 g | 44 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 7.2 g | 58 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 9 g | 73 g | 2.3 g |
似た食品
茶色玄米についてのよくある質問
茶色玄米の100 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は29 g、脂質は0.9 gです。
茶色玄米の50 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.5 gです。
茶色玄米の150 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は44 g、脂質は1.4 gです。
茶色玄米の200 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は58 g、脂質は1.8 gです。
茶色玄米の250 gには何カロリーありますか？
茶色玄米の250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は73 g、脂質は2.3 gです。
出典：CoFID (UK) 11-869 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
