食卓にあるものを知ろう
簡単調理ブラウンライス
カロリーと栄養成分
生
366
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物82 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 366 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 82 g 30%
- 脂質 3.1 g 4%
- 食物繊維 3.5 g 13%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.3 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 115 mg 27%
- リン 328 mg 26%
- カリウム 232 mg 5%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 3.4 mg 148%
- セレン 15 µg 27%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 7.5 g | 82 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.8 g | 41 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 11 g | 123 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 15 g | 164 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 19 g | 205 g | 7.8 g |
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簡単調理ブラウンライスについてのよくある質問
簡単調理ブラウンライスの100 gには何カロリーありますか？
簡単調理ブラウンライスの100 gには366 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は82 g、脂質は3.1 gです。
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出典：CoFID (UK) 11-870 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
