食卓にあるものを知ろう
長粒米
カロリーと栄養成分
白、生
355
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物85 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 355 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 85 g 31%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 87 mg 2%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 1.1 mg 46%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 6.7 g | 85 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 3.4 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 10 g | 128 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 13 g | 170 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 17 g | 213 g | 2.5 g |
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長粒米についてのよくある質問
長粒米の100 gには何カロリーありますか？
長粒米の100 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は85 g、脂質は1 gです。
長粒米の50 gには何カロリーありますか？
長粒米の50 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は43 g、脂質は0.5 gです。
長粒米の150 gには何カロリーありますか？
長粒米の150 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は128 g、脂質は1.5 gです。
長粒米の200 gには何カロリーありますか？
長粒米の200 gには710 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は170 g、脂質は2 gです。
長粒米の250 gには何カロリーありますか？
長粒米の250 gには888 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は213 g、脂質は2.5 gです。
出典：CoFID (UK) 11-861 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
