食卓にあるものを知ろう
長粒米
カロリーと栄養成分
白、無塩水で茹でた
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.8 g
炭水化物31 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 2.8 g 6%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- ナトリウム 11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.04 mg 0%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 28 mg 2%
- カリウム 12 mg 0%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.29 mg 13%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2.8 g | 31 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.2 g | 47 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 5.6 g | 62 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7 g | 78 g | 1 g |
似た食品
長粒米についてのよくある質問
長粒米の100 gには何カロリーありますか？
長粒米の100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は31 g、脂質は0.4 gです。
長粒米の50 gには何カロリーありますか？
長粒米の50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は16 g、脂質は0.2 gです。
長粒米の150 gには何カロリーありますか？
長粒米の150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は47 g、脂質は0.6 gです。
長粒米の200 gには何カロリーありますか？
長粒米の200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は62 g、脂質は0.8 gです。
長粒米の250 gには何カロリーありますか？
長粒米の250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は78 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 11-862 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
