食卓にあるものを知ろう
調理済みのプレーンライス
カロリーと栄養成分
温め直し
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物34 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- ナトリウム 151 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.14 mg 1%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 57 mg 5%
- カリウム 51 mg 1%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 4.1 g | 34 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 2.1 g | 17 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 6.2 g | 51 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 8.2 g | 68 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 10 g | 85 g | 4.8 g |
調理済みのプレーンライスについてのよくある質問
調理済みのプレーンライスの100 gには何カロリーありますか？
調理済みのプレーンライスの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は34 g、脂質は1.9 gです。
調理済みのプレーンライスの50 gには何カロリーありますか？
調理済みのプレーンライスの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は17 g、脂質は1 gです。
調理済みのプレーンライスの150 gには何カロリーありますか？
調理済みのプレーンライスの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は51 g、脂質は2.9 gです。
調理済みのプレーンライスの200 gには何カロリーありますか？
調理済みのプレーンライスの200 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は68 g、脂質は3.8 gです。
調理済みのプレーンライスの250 gには何カロリーありますか？
調理済みのプレーンライスの250 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は85 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 11-884 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
