食卓にあるものを知ろう
味付けご飯
カロリーと栄養成分
鶏肉、牛肉、マッシュルーム、野菜の各種類を含む、乾燥、未調理
369
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物83 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 369 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 83 g 30%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- 糖類 6.7 g —
- ナトリウム 1231 mg 54%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 92 µg 10%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.1 µg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 373 mg 8%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 1 mg 44%
- セレン 14 µg 25%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 8 g | 83 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4 g | 42 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 12 g | 125 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 16 g | 167 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 20 g | 208 g | 6.8 g |
味付けご飯についてのよくある質問
味付けご飯の100 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の100 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は83 g、脂質は2.7 gです。
味付けご飯の50 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の50 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は42 g、脂質は1.4 gです。
味付けご飯の150 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の150 gには554 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は125 g、脂質は4.1 gです。
味付けご飯の200 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の200 gには738 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は167 g、脂質は5.4 gです。
味付けご飯の250 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の250 gには923 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は208 g、脂質は6.8 gです。
出典：CoFID (UK) 11-880 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
