食卓にあるものを知ろう
味付けご飯
カロリーと栄養成分
鶏肉、牛肉、マッシュルーム、野菜の各種類を含む、乾燥、調理済み
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物34 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 290 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.4 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 154 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.44 mg 19%
- セレン 6 µg 11%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3.7 g | 34 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 5.6 g | 51 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 7.4 g | 68 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 9.3 g | 85 g | 3.5 g |
味付けご飯についてのよくある質問
味付けご飯の100 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は34 g、脂質は1.4 gです。
味付けご飯の50 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
味付けご飯の150 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は51 g、脂質は2.1 gです。
味付けご飯の200 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の200 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は68 g、脂質は2.8 gです。
味付けご飯の250 gには何カロリーありますか？
味付けご飯の250 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は85 g、脂質は3.5 gです。
出典：CoFID (UK) 11-881 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
