食卓にあるものを知ろう
簡単調理ブラウンライス
カロリーと栄養成分
茹でた、塩分なしの水
157
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物35 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 157 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 35 g 13%
- 脂質 1.3 g 2%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 141 mg 11%
- カリウム 100 mg 2%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 1.5 mg 63%
- セレン 6 µg 11%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 3.2 g | 35 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1.6 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 4.8 g | 53 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 6.4 g | 71 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 8 g | 88 g | 3.3 g |
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簡単調理ブラウンライスについてのよくある質問
簡単調理ブラウンライスの100 gには何カロリーありますか？
簡単調理ブラウンライスの100 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は35 g、脂質は1.3 gです。
簡単調理ブラウンライスの50 gには何カロリーありますか？
簡単調理ブラウンライスの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は18 g、脂質は0.7 gです。
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出典：CoFID (UK) 11-871 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
