食卓にあるものを知ろう
ブルーチーズ
カロリーと栄養成分
356
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 356 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 30 g 38%
- 飽和脂肪酸 20 g 99%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1050 mg 46%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 221 µg 25%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0.23 µg 1%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.72 mg 55%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 489 mg 38%
- 鉄 0.1 mg 1%
- リン 348 mg 28%
- カリウム 86 mg 2%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 33 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 43 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 54 g | 0 g | 75 g |
ブルーチーズについてのよくある質問
ブルーチーズの100 gには何カロリーありますか？
ブルーチーズの100 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ブルーチーズの50 gには何カロリーありますか？
ブルーチーズの50 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ブルーチーズの150 gには何カロリーありますか？
ブルーチーズの150 gには534 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
ブルーチーズの200 gには何カロリーありますか？
ブルーチーズの200 gには712 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
ブルーチーズの250 gには何カロリーありますか？
ブルーチーズの250 gには890 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は75 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) F4 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
