食卓にあるものを知ろう

黒ぶどう

カロリーと栄養成分

生

53
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物13 g
脂質0.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 53 kcal —
  • たんぱく質 0.5 g 1%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 0.1 g 0%
  • 食物繊維 1.6 g 6%
  • 糖類 13 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g530.5 g13 g0.1 g
50 g50 g270.3 g6.3 g0.1 g
150 g150 g800.8 g19 g0.2 g
200 g200 g1061 g25 g0.2 g
250 g250 g1331.3 g32 g0.3 g

黒ぶどうについてのよくある質問

おいしい黒ぶどうはどう選べばいいですか?

粒に張りがあり、表面に白い粉のようなブルームが残っているものを選びます。軸が緑色でしおれておらず、粒が軸からぽろぽろ落ちていないものが新鮮です。

黒ぶどうは食べる前にどう洗えばいいですか?

食べる直前に房ごと流水でやさしく洗い、清潔な布などで水気を取ります。粒を先に房から外すと傷みやすくなるので、洗うまでは軸につけたままにします。

黒ぶどうはどう保存すればいいですか?

洗わずに乾いたまま、房をキッチンペーパーで包んで容器に入れ、冷蔵庫で保存します。傷んだ粒があれば取り除き、食べる直前に洗ってください。

黒ぶどうは冷凍できますか?

できます。洗って水気をよく拭き、軸から外して一粒ずつ凍らせると、くっつきにくくなります。凍ったまま食べたり、半解凍してシャーベットのように楽しんだりできます。

黒ぶどうの皮はむかずに食べられますか?

皮ごと食べられます。皮の歯ごたえや渋みが気になる場合は、粒に浅く切れ目を入れて熱湯に数秒くぐらせると、皮をむきやすくなります。

黒ぶどうを使った定番のお菓子や料理は何ですか?

タルトやゼリー、ジャムのほか、半分に切ってヨーグルトやサラダに加える食べ方があります。加熱すると果汁が出るので、タルトに使うときは水分を切るか、焼き上がってから飾ると生地がべたつきにくくなります。

小さな子どもに黒ぶどうを食べさせるとき、どう切ればいいですか?

丸ごとのぶどうは喉に詰まりやすいため、幼い子どもには与えず、縦に四つ割りにしてから出します。食べ終わるまでそばで見守ってください。

出典:CREA (Italy) 007400 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準