食卓にあるものを知ろう
黒インゲン豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、缶詰、固形分および液汁、減塩
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物9.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 6.9 g 25%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 138 mg 6%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 2.7 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.62 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 61 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 308 mg 7%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0.7 g |
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黒インゲン豆についてのよくある質問
黒インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆の100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.3 gです。
黒インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆の50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
黒インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？
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黒インゲン豆の200 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 7235 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
