食卓にあるものを知ろう
黒インゲン豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、缶詰、減塩
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物9.7 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 9.7 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 6.9 g 25%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 138 mg 6%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 2.7 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- ビタミンK 2.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.62 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 61 µg 15%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 308 mg 7%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1食分 | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0.7 g |
| 2食分 | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1.4 g |
| ½食分 | 120 g | 109 | 7.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 3食分 | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2.1 g |
| 4食分 | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0.7 g |
似た食品
黒インゲン豆についてのよくある質問
黒インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆の100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.3 gです。
黒インゲン豆の1食分 (240 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆の1食分 (240 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は23 g、脂質は0.7 gです。
黒インゲン豆の2食分 (480 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆の2食分 (480 g)には437 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は46 g、脂質は1.4 gです。
黒インゲン豆の½食分 (120 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆の½食分 (120 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.3 gです。
黒インゲン豆の3食分 (720 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆の3食分 (720 g)には655 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は70 g、脂質は2.1 gです。
黒インゲン豆の4食分 (960 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆の4食分 (960 g)には874 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は93 g、脂質は2.8 gです。
黒インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆の50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
黒インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆の150 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 175238 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
