食卓にあるものを知ろう
Beetroot feta cheese omelette, oven-baked
カロリーと栄養成分
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物3.3 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 296 mg 13%
- コレステロール 199 mg 66%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 161 µg 18%
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.15 mg 1%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 76.9 µg 19%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
ミネラル
- カルシウム 104 mg 8%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 19.9 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 21.3 µg 39%
- ヨウ素 26.2 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 9.5 g | 3.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 4.8 g | 1.6 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 14 g | 4.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 19 g | 6.5 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 24 g | 8.1 g | 28 g |
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedについてのよくある質問
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は3.3 g、脂質は11 gです。
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は1.6 g、脂質は5.6 gです。
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は4.9 g、脂質は17 gです。
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は6.5 g、脂質は22 gです。
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？
Beetroot feta cheese omelette, oven-bakedの250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は8.1 g、脂質は28 gです。
出典：Fineli (Finland) 34584 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
