食卓にあるものを知ろう
牛テンダーロイン
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入品、赤身と脂肪、調理済
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0.3 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- ビタミンB12 2 µg 82%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 258 mg 21%
- カリウム 425 mg 9%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 5.7 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 1食分 | 85 g | 172 | 25 g | 0.2 g | 7.9 g |
| 2食分 | 170 g | 343 | 50 g | 0.5 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0.1 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 515 | 75 g | 0.7 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 687 | 100 g | 0.9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0.5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0.7 g | 23 g |
牛テンダーロインについてのよくある質問
牛テンダーロインの100 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインの100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.3 g、脂質は9.4 gです。
牛テンダーロインの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインの1食分 (85 g)には172 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.2 g、脂質は7.9 gです。
牛テンダーロインの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインの2食分 (170 g)には343 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0.5 g、脂質は16 gです。
牛テンダーロインの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインの½食分 (42.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4 gです。
牛テンダーロインの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインの3食分 (255 g)には515 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0.7 g、脂質は24 gです。
牛テンダーロインの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛テンダーロインの4食分 (340 g)には687 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0.9 g、脂質は32 gです。
牛テンダーロインの50 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.7 gです。
牛テンダーロインの150 gには何カロリーありますか？
牛テンダーロインの150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.4 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 173108 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
