食卓にあるものを知ろう
アボカド
カロリーと栄養成分
冷凍
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物0.1 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 65.2 mg 72%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 10.9 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.3 µg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 44.6 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.28 mg 2%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 0.59 mg 5%
- 銅 0.17 mg 18%
- マンガン 0.13 mg 5%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1.5 g | 0.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0.7 g | 0.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 2.2 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 2.9 g | 0.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 3.7 g | 0.3 g | 31 g |
アボカドについてのよくある質問
アボカドの100 gには何カロリーありますか？
アボカドの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は0.1 g、脂質は12 gです。
アボカドの50 gには何カロリーありますか？
アボカドの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.2 gです。
アボカドの150 gには何カロリーありますか？
アボカドの150 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0.2 g、脂質は19 gです。
アボカドの200 gには何カロリーありますか？
アボカドの200 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0.2 g、脂質は25 gです。
アボカドの250 gには何カロリーありますか？
アボカドの250 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は0.3 g、脂質は31 gです。
出典：Frida (Denmark) 1834 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
