食卓にあるものを知ろう
ブルーベリー
カロリーと栄養成分
冷凍
46
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0 g
炭水化物9 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 46 kcal —
- たんぱく質 0 g 0%
- 炭水化物 9 g 3%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 9 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.7 µg 1%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- ビオチン（ビタミンB7） 0 µg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.1 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.1 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 9.8 mg 1%
- カリウム 85 mg 2%
- 亜鉛 0.07 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 2 mg 87%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0 g | 9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0 g | 14 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 93 | 0 g | 18 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 116 | 0 g | 23 g | 1.1 g |
似た食品
ブルーベリーについてのよくある質問
ブルーベリーの100 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの100 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は9 g、脂質は0.5 gです。
ブルーベリーの50 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.2 gです。
ブルーベリーの150 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの150 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は14 g、脂質は0.7 gです。
ブルーベリーの200 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの200 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は18 g、脂質は0.9 gです。
ブルーベリーの250 gには何カロリーありますか？
ブルーベリーの250 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は23 g、脂質は1.1 gです。
出典：Frida (Denmark) 1817 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
