食卓にあるものを知ろう
アトランティック・ワカメ
カロリーと栄養成分
乾燥または脱水
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物13 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 43 g 153%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 3650 mg 159%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 800 µg 89%
- ビタミンC 65 mg 72%
- ビタミンE 3.1 mg 21%
- ビタミンK 498 µg 415%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 429 µg 107%
ミネラル
- カルシウム 771 mg 59%
- 鉄 44.6 mg 248%
- マグネシウム 931 mg 222%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 4310 mg 92%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 1.9 mg 83%
- セレン 25.4 µg 46%
- ヨウ素 36200 µg 24133%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.1 g | 6.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3.8 g |
アトランティック・ワカメについてのよくある質問
アトランティック・ワカメの100 gには何カロリーありますか？
アトランティック・ワカメの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は13 g、脂質は1.5 gです。
アトランティック・ワカメの50 gには何カロリーありますか？
アトランティック・ワカメの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は6.7 g、脂質は0.8 gです。
アトランティック・ワカメの150 gには何カロリーありますか？
アトランティック・ワカメの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は20 g、脂質は2.3 gです。
アトランティック・ワカメの200 gには何カロリーありますか？
アトランティック・ワカメの200 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は27 g、脂質は3 gです。
アトランティック・ワカメの250 gには何カロリーありますか？
アトランティック・ワカメの250 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は33 g、脂質は3.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20999 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
