食卓にあるものを知ろう

アジア風ヌードル

カロリーと栄養成分

乾燥、小麦と卵入り、プレーン、生

371
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物71 g
脂質3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 371 kcal —
  • たんぱく質 12 g 24%
  • 炭水化物 71 g 26%
  • 脂質 3 g 4%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 4 g 14%
  • 糖類 0.5 g —
  • ナトリウム 397 mg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g37112 g71 g3 g
50 g50 g1866 g36 g1.5 g
150 g150 g55718 g107 g4.5 g
200 g200 g74224 g142 g6 g
250 g250 g92830 g178 g7.5 g

アジア風ヌードルについてのよくある質問

アジア風ヌードルは米麺ですか?

米粉のものも、小麦粉のものもあります。原材料表示を見れば見分けられ、小麦麺はコシが出やすく、米麺はつるりとした食感です。

アジア風ヌードルはどうゆでると、炒めてもべたつきませんか?

表示時間より少し短めにゆで、ざるに上げて水気をよく切ります。炒める前に冷水でさっと洗うと表面のでんぷんが落ち、麺がくっつきにくくなります。

米麺のアジア風ヌードルは、ゆでずに戻せますか?

乾燥した米麺は、ぬるま湯に浸して戻せるものがあります。麺が曲がる程度になったら水を切り、炒め物やスープの仕上げで加熱してください。

アジア風ヌードルはどんな料理に使えますか?

炒めて焼きそば風にしたり、スープに入れたりできます。平たい米麺ならパッタイやフォー風の料理、細い麺なら炒め物や汁麺に使いやすいです。

アジア風ヌードルの代わりに使える麺はありますか?

炒め物なら小麦麺、汁麺や甘辛い炒め物ならビーフンが代用できます。米麺を小麦麺に替えると、食感がより弾力のある仕上がりになります。

乾燥したアジア風ヌードルはどう保存しますか?

未開封のものは、湿気と直射日光を避けて常温で保存します。開封後は袋の口をしっかり閉じ、乾燥剤が入っている場合は一緒に保管してください。

ゆでたアジア風ヌードルは冷蔵できますか?

粗熱を取ったら清潔な密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存して早めに食べ切ります。麺が固まったら、炒める際に少量の水や油を加えてほぐします。

出典:ANSES–Ciqual (France) 9863 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準