食卓にあるものを知ろう
あんず
カロリーと栄養成分
乾燥、硫黄熏蒸、生
241
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物55 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 241 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 55 g 20%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 7.3 g 26%
- 糖類 53 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 180 µg 20%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.3 mg 29%
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 1162 mg 25%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.34 mg 38%
- マンガン 0.24 mg 10%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3.4 g | 55 g | 0.5 g |
| 1食分 | 130 g | 313 | 4.4 g | 72 g | 0.7 g |
| 2食分 | 260 g | 627 | 8.8 g | 144 g | 1.3 g |
| ½食分 | 65 g | 157 | 2.2 g | 36 g | 0.3 g |
| 3食分 | 390 g | 940 | 13 g | 216 g | 2 g |
| 4食分 | 520 g | 1253 | 18 g | 288 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5.1 g | 83 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6.8 g | 111 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8.5 g | 138 g | 1.3 g |
あんずについてのよくある質問
あんずの100 gには何カロリーありますか？
あんずの100 gには241 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は55 g、脂質は0.5 gです。
あんずの1食分 (130 g)には何カロリーありますか？
あんずの1食分 (130 g)には313 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は72 g、脂質は0.7 gです。
あんずの2食分 (260 g)には何カロリーありますか？
あんずの2食分 (260 g)には627 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は144 g、脂質は1.3 gです。
あんずの½食分 (65 g)には何カロリーありますか？
あんずの½食分 (65 g)には157 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
あんずの3食分 (390 g)には何カロリーありますか？
あんずの3食分 (390 g)には940 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は216 g、脂質は2 gです。
あんずの4食分 (520 g)には何カロリーありますか？
あんずの4食分 (520 g)には1253 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は288 g、脂質は2.7 gです。
あんずの50 gには何カロリーありますか？
あんずの50 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は28 g、脂質は0.3 gです。
あんずの150 gには何カロリーありますか？
あんずの150 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は83 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 173941 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
