食卓にあるものを知ろう

アーモンド

カロリーと栄養成分

乾燥、皮付き、ローストなし

579
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物9.1 g
脂質50 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 579 kcal —
  • たんぱく質 21 g 42%
  • 炭水化物 9.1 g 3%
  • 脂質 50 g 64%
  • 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
  • 食物繊維 13 g 45%
  • 糖類 4.4 g —
  • ナトリウム 1 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 25.6 mg 171%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 1.1 mg 88%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 52.1 mg 9%

ミネラル

  • カルシウム 269 mg 21%
  • 鉄 3.7 mg 21%
  • マグネシウム 270 mg 64%
  • リン 481 mg 38%
  • カリウム 733 mg 16%
  • 亜鉛 3.1 mg 28%
  • 銅 1 mg 115%
  • マンガン 2.2 mg 95%
  • セレン 4.1 µg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g57921 g9.1 g50 g
50 g50 g29011 g4.5 g25 g
150 g150 g86932 g14 g75 g
200 g200 g115842 g18 g100 g
250 g250 g144853 g23 g125 g

アーモンドについてのよくある質問

アーモンドの100 gには何カロリーありますか？

アーモンドの100 gには579 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は9.1 g、脂質は50 gです。

アーモンドの50 gには何カロリーありますか？

アーモンドの50 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.5 g、脂質は25 gです。

アーモンドの150 gには何カロリーありますか？

アーモンドの150 gには869 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は14 g、脂質は75 gです。

アーモンドの200 gには何カロリーありますか？

アーモンドの200 gには1158 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は18 g、脂質は100 gです。

アーモンドの250 gには何カロリーありますか？

アーモンドの250 gには1448 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は23 g、脂質は125 gです。

出典：Canadian Nutrient File 2534 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準