食卓にあるものを知ろう
アーモンド
カロリーと栄養成分
ドライロースト、皮付き
598
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物10 g
脂質53 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 598 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 53 g 67%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 食物繊維 11 g 39%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 23.9 mg 159%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 92%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 55 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 52.1 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 268 mg 21%
- 鉄 3.7 mg 21%
- マグネシウム 279 mg 66%
- リン 471 mg 38%
- カリウム 713 mg 15%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 1.1 mg 122%
- マンガン 2.2 mg 97%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 11 g | 5.1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31 g | 15 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 42 g | 20 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52 g | 25 g | 131 g |
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アーモンドについてのよくある質問
アーモンドの100 gには何カロリーありますか？
アーモンドの100 gには598 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は10 g、脂質は53 gです。
アーモンドの50 gには何カロリーありますか？
アーモンドの50 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.1 g、脂質は26 gです。
アーモンドの150 gには何カロリーありますか？
アーモンドの150 gには897 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は15 g、脂質は79 gです。
アーモンドの200 gには何カロリーありますか？
アーモンドの200 gには1196 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は20 g、脂質は105 gです。
アーモンドの250 gには何カロリーありますか？
アーモンドの250 gには1495 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は25 g、脂質は131 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2536 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
