食卓にあるものを知ろう
アーモンド
カロリーと栄養成分
乾燥、皮むき、ローストなし
590
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物8.8 g
脂質53 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 590 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 8.8 g 3%
- 脂質 53 g 67%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 9.9 g 35%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 19 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 23.8 mg 158%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.71 mg 55%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 52.1 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 236 mg 18%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 268 mg 64%
- リン 481 mg 38%
- カリウム 659 mg 14%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 1 mg 114%
- マンガン 1.8 mg 80%
- セレン 3.2 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8.8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
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アーモンドについてのよくある質問
アーモンドの100 gには何カロリーありますか？
アーモンドの100 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は8.8 g、脂質は53 gです。
アーモンドの50 gには何カロリーありますか？
アーモンドの50 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.4 g、脂質は26 gです。
アーモンドの150 gには何カロリーありますか？
アーモンドの150 gには885 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は13 g、脂質は79 gです。
アーモンドの200 gには何カロリーありますか？
アーモンドの200 gには1180 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は18 g、脂質は105 gです。
アーモンドの250 gには何カロリーありますか？
アーモンドの250 gには1475 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は22 g、脂質は131 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2535 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
