了解餐盤裡的營養
翼豆塊莖
熱量與營養成分
生
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水28 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 鈉 35 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 586 mg 12%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 1.4 mg 154%
- 錳 0.53 mg 23%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.8 g | 14 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2.3 g |
關於翼豆塊莖的常見問題
翼豆塊莖100 g含有多少熱量？
翼豆塊莖100 g含有 148 kcal、12 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
翼豆塊莖50 g含有多少熱量？
翼豆塊莖50 g含有 74 kcal、5.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
翼豆塊莖150 g含有多少熱量？
翼豆塊莖150 g含有 222 kcal、17 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
翼豆塊莖200 g含有多少熱量？
翼豆塊莖200 g含有 296 kcal、23 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
翼豆塊莖250 g含有多少熱量？
翼豆塊莖250 g含有 370 kcal、29 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170070 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
