了解餐盤裡的營養
冷凍野生藍莓
熱量與營養成分
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0 g
碳水9.5 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 0 g 0%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.61 mg 4%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 13 mg 1%
- 鉀 68 mg 1%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 錳 2.9 mg 125%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 1 份 | 140 g | 80 | 0 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 份 | 280 g | 160 | 0 g | 27 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 70 g | 40 | 0 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 3 份 | 420 g | 239 | 0 g | 40 g | 0.7 g |
| 4 份 | 560 g | 319 | 0 g | 53 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0 g | 19 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0 g | 24 g | 0.4 g |
關於冷凍野生藍莓的常見問題
冷凍野生藍莓100 g含有多少熱量？
冷凍野生藍莓100 g含有 57 kcal、0 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
冷凍野生藍莓1 份 (140 g)含有多少熱量？
冷凍野生藍莓1 份 (140 g)含有 80 kcal、0 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
冷凍野生藍莓2 份 (280 g)含有多少熱量？
冷凍野生藍莓2 份 (280 g)含有 160 kcal、0 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
冷凍野生藍莓½ 份 (70 g)含有多少熱量？
冷凍野生藍莓½ 份 (70 g)含有 40 kcal、0 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
冷凍野生藍莓3 份 (420 g)含有多少熱量？
冷凍野生藍莓3 份 (420 g)含有 239 kcal、0 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
冷凍野生藍莓4 份 (560 g)含有多少熱量？
冷凍野生藍莓4 份 (560 g)含有 319 kcal、0 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
冷凍野生藍莓50 g含有多少熱量？
冷凍野生藍莓50 g含有 29 kcal、0 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
冷凍野生藍莓150 g含有多少熱量？
冷凍野生藍莓150 g含有 86 kcal、0 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173949 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
