了解餐盤裡的營養
野黑莓
熱量與營養成分
生
52
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水6.6 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 52 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.3 µg 0%
- 維生素 C 4.7 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.91 mg 6%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.21 mg 1%
- 鎂 4 mg 1%
- 磷 11 mg 1%
- 鉀 75 mg 2%
- 鋅 0.15 mg 1%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 0.28 mg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.8 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1.3 g | 10 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1.7 g | 13 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2.1 g | 17 g | 2.7 g |
關於野黑莓的常見問題
野黑莓100 g含有多少熱量？
野黑莓100 g含有 52 kcal、0.8 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
野黑莓50 g含有多少熱量？
野黑莓50 g含有 26 kcal、0.4 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
野黑莓150 g含有多少熱量？
野黑莓150 g含有 78 kcal、1.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
野黑莓200 g含有多少熱量？
野黑莓200 g含有 104 kcal、1.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
野黑莓250 g含有多少熱量？
野黑莓250 g含有 130 kcal、2.1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6379 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
