了解餐盤裡的營養
整塊牛肋排
熱量與營養成分
肋骨6-12，可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/8吋脂肪，prime級，熟，烤
386
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪32 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 386 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 32 g 42%
- 飽和脂肪 13 g 67%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 62 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.8 µg 118%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 169 mg 14%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 27.7 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 份 | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 份 | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 164 | 9.3 g | 0 g | 14 g |
| 3 份 | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 份 | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
關於整塊牛肋排的常見問題
整塊牛肋排100 g含有多少熱量？
整塊牛肋排100 g含有 386 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有 328 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有 656 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有 164 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有 984 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 83 g 脂肪。
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有 1312 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 110 g 脂肪。
整塊牛肋排50 g含有多少熱量？
整塊牛肋排50 g含有 193 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
整塊牛肋排150 g含有多少熱量？
整塊牛肋排150 g含有 579 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169504 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
