了解餐盤裡的營養
整塊牛肋排
熱量與營養成分
6-12肋骨，可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/8吋脂肪，所有等級，熟製，烤製
351
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪28 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 351 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 28 g 36%
- 飽和脂肪 11 g 57%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.6 µg 107%
- 膽鹼 86.7 mg 16%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 305 mg 6%
- 鋅 5.5 mg 50%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 22.2 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 23 g | 0 g | 28 g |
| 1 份 | 85 g | 298 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 份 | 170 g | 597 | 39 g | 0 g | 48 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 149 | 9.7 g | 0 g | 12 g |
| 3 份 | 255 g | 895 | 58 g | 0 g | 72 g |
| 4 份 | 340 g | 1193 | 77 g | 0 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 46 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 57 g | 0 g | 70 g |
關於整塊牛肋排的常見問題
整塊牛肋排100 g含有多少熱量？
整塊牛肋排100 g含有 351 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有 298 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有 597 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有 149 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有 895 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 72 g 脂肪。
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有 1193 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 96 g 脂肪。
整塊牛肋排50 g含有多少熱量？
整塊牛肋排50 g含有 176 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
整塊牛肋排150 g含有多少熱量？
整塊牛肋排150 g含有 527 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169500 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
