了解餐盤裡的營養
整塊牛肋排
熱量與營養成分
肋骨 6-12，瘦肉和脂肪，修剪至 1/8 英寸脂肪，所有等級，熟，烤
337
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 337 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 34%
- 飽和脂肪 11 g 54%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 82 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.9 µg 120%
- 膽鹼 85.4 mg 16%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 315 mg 7%
- 鋅 5.3 mg 48%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 21.6 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1 份 | 85 g | 286 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 份 | 170 g | 573 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 143 | 9.5 g | 0 g | 11 g |
| 3 份 | 255 g | 859 | 57 g | 0 g | 68 g |
| 4 份 | 340 g | 1146 | 76 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 0 g | 67 g |
關於整塊牛肋排的常見問題
整塊牛肋排100 g含有多少熱量？
整塊牛肋排100 g含有 337 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有 286 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有 573 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有 143 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有 859 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有 1146 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 91 g 脂肪。
整塊牛肋排50 g含有多少熱量？
整塊牛肋排50 g含有 169 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
整塊牛肋排150 g含有多少熱量？
整塊牛肋排150 g含有 506 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169499 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
