了解餐盤裡的營養
整塊牛肋排
熱量與營養成分
肋骨6-12，可分離瘦肉和脂肪，修剪至1/8吋脂肪，prime級，熟，烤
400
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪34 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 400 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 34 g 43%
- 飽和脂肪 14 g 70%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 65 mg 3%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.6 µg 107%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 304 mg 6%
- 鋅 5.4 mg 49%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 28.4 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 23 g | 0 g | 34 g |
| 1 份 | 85 g | 340 | 19 g | 0 g | 29 g |
| 2 份 | 170 g | 680 | 38 g | 0 g | 57 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 170 | 9.6 g | 0 g | 14 g |
| 3 份 | 255 g | 1020 | 58 g | 0 g | 86 g |
| 4 份 | 340 g | 1360 | 77 g | 0 g | 115 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 11 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 34 g | 0 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 45 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 56 g | 0 g | 84 g |
關於整塊牛肋排的常見問題
整塊牛肋排100 g含有多少熱量？
整塊牛肋排100 g含有 400 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排1 份 (85 g)含有 340 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排2 份 (170 g)含有 680 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排½ 份 (42.5 g)含有 170 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排3 份 (255 g)含有 1020 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 86 g 脂肪。
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有多少熱量？
整塊牛肋排4 份 (340 g)含有 1360 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 115 g 脂肪。
整塊牛肋排50 g含有多少熱量？
整塊牛肋排50 g含有 200 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
整塊牛肋排150 g含有多少熱量？
整塊牛肋排150 g含有 600 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168679 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
