了解餐盤裡的營養
白亞口魚
熱量與營養成分
生
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 40 mg 2%
- 膽固醇 41 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.6 mg 26%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 份 | 85 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 2 份 | 170 g | 156 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 39 | 7.1 g | 0 g | 1 g |
| 3 份 | 255 g | 235 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 份 | 340 g | 313 | 57 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 25 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
關於白亞口魚的常見問題
白亞口魚100 g含有多少熱量？
白亞口魚100 g含有 92 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
白亞口魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
白亞口魚1 份 (85 g)含有 78 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
白亞口魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
白亞口魚2 份 (170 g)含有 156 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
白亞口魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
白亞口魚½ 份 (42.5 g)含有 39 kcal、7.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
白亞口魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
白亞口魚3 份 (255 g)含有 235 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
白亞口魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
白亞口魚4 份 (340 g)含有 313 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
白亞口魚50 g含有多少熱量？
白亞口魚50 g含有 46 kcal、8.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
白亞口魚150 g含有多少熱量？
白亞口魚150 g含有 138 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
