白蘆筍

白蘆筍100 g含有 17 kcal、1.4 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

白蘆筍50 g含有 9 kcal、0.7 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

白蘆筍150 g含有 26 kcal、2.1 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

白蘆筍200 g含有 34 kcal、2.8 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

白蘆筍250 g含有 43 kcal、3.5 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。