白蘆筍

白蘆筍100 g含有 15 kcal、0.9 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

白蘆筍50 g含有 8 kcal、0.5 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

白蘆筍150 g含有 23 kcal、1.4 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

白蘆筍200 g含有 30 kcal、1.8 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

白蘆筍250 g含有 38 kcal、2.3 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。