白蘆筍

白蘆筍100 g含有 24 kcal、1.9 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

白蘆筍50 g含有 12 kcal、1 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

白蘆筍150 g含有 36 kcal、2.9 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

白蘆筍200 g含有 48 kcal、3.8 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

白蘆筍250 g含有 60 kcal、4.8 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。