了解餐盤裡的營養
Asparagus, canned
熱量與營養成分
16
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水1.2 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 16 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 288 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 82.2 µg 9%
- 維生素 C 18.4 mg 20%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（B9） 48 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 21.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 15.5 mg 1%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 111 mg 2%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 0.2 µg 0%
- 碘 0.7 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4.4 g | 2.9 g | 0.3 g |
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關於Asparagus, canned的常見問題
Asparagus, canned100 g含有多少熱量？
Asparagus, canned100 g含有 16 kcal、1.7 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Asparagus, canned50 g含有多少熱量？
Asparagus, canned50 g含有 8 kcal、0.9 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Asparagus, canned150 g含有多少熱量？
Asparagus, canned150 g含有 23 kcal、2.6 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Asparagus, canned200 g含有多少熱量？
Asparagus, canned200 g含有 31 kcal、3.5 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Asparagus, canned250 g含有多少熱量？
Asparagus, canned250 g含有 39 kcal、4.4 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 649 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
