白蘆筍

白蘆筍100 g含有 21 kcal、1 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

白蘆筍50 g含有 11 kcal、0.5 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

白蘆筍150 g含有 32 kcal、1.5 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

白蘆筍200 g含有 42 kcal、2 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

白蘆筍250 g含有 53 kcal、2.5 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。