了解餐盤裡的營養
小牛肩肉及小腿肉
熱量與營養成分
瘦肉，生
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 1.4 µg 59%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 8.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 20 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 40 g | 0 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 50 g | 0 g | 5.4 g |
關於小牛肩肉及小腿肉的常見問題
小牛肩肉及小腿肉100 g含有多少熱量？
小牛肩肉及小腿肉100 g含有 105 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
小牛肩肉及小腿肉50 g含有多少熱量？
小牛肩肉及小腿肉50 g含有 53 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
小牛肩肉及小腿肉150 g含有多少熱量？
小牛肩肉及小腿肉150 g含有 158 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
小牛肩肉及小腿肉200 g含有多少熱量？
小牛肩肉及小腿肉200 g含有 210 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
小牛肩肉及小腿肉250 g含有多少熱量？
小牛肩肉及小腿肉250 g含有 263 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3544 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
