了解餐盤裡的營養
火雞背肉
熱量與營養成分
整隻禽類，帶皮肉，加溶液，烤
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 237 mg 10%
- 膽固醇 87 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 10.7 mg 67%
- 泛酸（B5） 0.91 mg 18%
- 維生素 B6 0.6 mg 35%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.7 µg 70%
- 膽鹼 70.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 252 mg 20%
- 鉀 252 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 28 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 份 | 85 g | 174 | 22 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 份 | 170 g | 349 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 份 | 255 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
| 4 份 | 340 g | 697 | 88 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
關於火雞背肉的常見問題
火雞背肉100 g含有多少熱量？
火雞背肉100 g含有 205 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
火雞背肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
火雞背肉1 份 (85 g)含有 174 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
火雞背肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
火雞背肉2 份 (170 g)含有 349 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
火雞背肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
火雞背肉½ 份 (42.5 g)含有 87 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
火雞背肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
火雞背肉3 份 (255 g)含有 523 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
火雞背肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
火雞背肉4 份 (340 g)含有 697 kcal、88 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
火雞背肉50 g含有多少熱量？
火雞背肉50 g含有 103 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
火雞背肉150 g含有多少熱量？
火雞背肉150 g含有 308 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171139 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
