了解餐盤裡的營養
火雞背
熱量與營養成分
所有等級，肉和皮，熟，烤
244
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0.2 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 維生素 K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 22%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 67.6 mg 12%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 189 mg 15%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 3.9 mg 36%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 37.8 µg 69%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 27 g | 0.2 g | 14 g |
| 1 份 | 140 g | 342 | 37 g | 0.2 g | 20 g |
| 2 份 | 280 g | 683 | 75 g | 0.4 g | 40 g |
| ½ 份 | 70 g | 171 | 19 g | 0.1 g | 10 g |
| 3 份 | 420 g | 1025 | 112 g | 0.7 g | 60 g |
| 4 份 | 560 g | 1366 | 149 g | 0.9 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0.1 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 40 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53 g | 0.3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 67 g | 0.4 g | 36 g |
關於火雞背的常見問題
火雞背100 g含有多少熱量？
火雞背100 g含有 244 kcal、27 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火雞背1 份 (140 g)含有多少熱量？
火雞背1 份 (140 g)含有 342 kcal、37 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
火雞背2 份 (280 g)含有多少熱量？
火雞背2 份 (280 g)含有 683 kcal、75 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
火雞背½ 份 (70 g)含有多少熱量？
火雞背½ 份 (70 g)含有 171 kcal、19 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火雞背3 份 (420 g)含有多少熱量？
火雞背3 份 (420 g)含有 1025 kcal、112 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
火雞背4 份 (560 g)含有多少熱量？
火雞背4 份 (560 g)含有 1366 kcal、149 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。
火雞背50 g含有多少熱量？
火雞背50 g含有 122 kcal、13 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
火雞背150 g含有多少熱量？
火雞背150 g含有 366 kcal、40 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171092 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
