了解餐盤裡的營養
火雞背肉
熱量與營養成分
整隻禽類，帶皮肉，加溶液，生
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0.2 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 157 mg 7%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 38 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.33 mg 20%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
- 膽鹼 53.3 mg 10%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.78 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 159 mg 13%
- 鉀 185 mg 4%
- 鋅 2 mg 19%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 18.1 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 0.2 g | 15 g |
| 1 份 | 113 g | 233 | 19 g | 0.2 g | 17 g |
| 2 份 | 226 g | 466 | 38 g | 0.3 g | 35 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 116 | 9.5 g | 0.1 g | 8.7 g |
| 3 份 | 339 g | 698 | 57 g | 0.5 g | 52 g |
| 4 份 | 452 g | 931 | 76 g | 0.7 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8.4 g | 0.1 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 0.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 34 g | 0.3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 0.4 g | 39 g |
關於火雞背肉的常見問題
火雞背肉100 g含有多少熱量？
火雞背肉100 g含有 206 kcal、17 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
火雞背肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
火雞背肉1 份 (113 g)含有 233 kcal、19 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火雞背肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
火雞背肉2 份 (226 g)含有 466 kcal、38 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
火雞背肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
火雞背肉½ 份 (56.5 g)含有 116 kcal、9.5 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
火雞背肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
火雞背肉3 份 (339 g)含有 698 kcal、57 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
火雞背肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
火雞背肉4 份 (452 g)含有 931 kcal、76 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。
火雞背肉50 g含有多少熱量？
火雞背肉50 g含有 103 kcal、8.4 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
火雞背肉150 g含有多少熱量？
火雞背肉150 g含有 309 kcal、25 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171138 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
