了解餐盤裡的營養
Torsk, tusk, raw
熱量與營養成分
79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 79 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 118 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1 µg 42%
- 膽鹼 65.2 mg 12%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 294 mg 6%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 硒 38 µg 69%
- 碘 67 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 118 | 29 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 157 | 38 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 197 | 48 g | 0 g | 0.8 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 570 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
