了解餐盤裡的營養
甜心生菜
熱量與營養成分
生
17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 17 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 2.6 g 1%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.8 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15.1 µg 2%
- 維生素 C 2.3 mg 3%
- 維生素 K 9.9 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.27 mg 2%
- 鎂 9.6 mg 2%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.18 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.12 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.7 g | 3.9 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.3 g | 5.2 g | – |
| 250 g | 250 g | 42 | 2.8 g | 6.5 g | – |
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關於甜心生菜的常見問題
甜心生菜100 g含有多少熱量？
甜心生菜100 g含有 17 kcal、1.1 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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甜心生菜150 g含有 25 kcal、1.7 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 – 脂肪。
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甜心生菜200 g含有 33 kcal、2.3 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。
甜心生菜250 g含有多少熱量？
甜心生菜250 g含有 42 kcal、2.8 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20288 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
