了解餐盤裡的營養

酸櫻桃

熱量與營養成分

52
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水11 g
脂肪0 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 52 kcal —
  • 蛋白質 1 g 2%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 0 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 2.1 g 8%
  • 糖 11 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g521 g11 g0 g
50 g50 g260.5 g5.5 g0 g
150 g150 g781.5 g17 g0 g
200 g200 g1042 g22 g0 g
250 g250 g1302.5 g28 g0 g

關於酸櫻桃的常見問題

酸櫻桃可以直接生吃嗎?

可以,果肉能直接吃,風味通常比甜櫻桃更酸。先洗淨並吐掉果核,不要咬碎果核。

酸櫻桃怎麼煮成果醬或餡料?

先去核,放入鍋中以小火煮約 10–15 分鐘,邊煮邊攪拌,直到果肉軟化、汁液變稠;做派餡時可加少量玉米粉水勾稠。

酸櫻桃怎麼保存?

未清洗的酸櫻桃放進冰箱冷藏,並盡快食用;吃之前再洗,較不容易因表面潮濕而變質。要保存更久,可先去核、攤平冷凍,結凍後再裝袋。

酸櫻桃適合做哪些料理?

酸櫻桃常用來做派、塔、果醬和果醬餡,也能煮成淋在優格或冰淇淋上的果醬汁。加熱後酸味仍明顯,通常會搭配糖或較甜的食材。

甜櫻桃可以代替酸櫻桃嗎?

可以代替,但成品會少了鮮明的酸味;做派餡或果醬時,可加一點檸檬汁,並先少放糖再試味道。甜櫻桃每 100 克約含 57 大卡,酸櫻桃則是 52 kcal。

酸櫻桃和酸櫻桃汁,哪個纖維比較多?

酸櫻桃的纖維較多:每 100 克約有 2.1 克,酸櫻桃汁則約有 0.1 克;榨汁後大部分果肉纖維會留下來。

酸櫻桃每次吃多少比較適合?

可以先吃一小碗,或用一把去核的酸櫻桃加進點心;若是果醬、果汁或甜點,記得它們另有添加糖或濃縮的果汁成分。

資料來源:NEVO (Netherlands) 167 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維