了解餐盤裡的營養
絹豆腐
熱量與營養成分
冷藏的
62
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.9 g
碳水2.3 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 62 kcal —
- 蛋白質 6.9 g 14%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 36 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.25 mg 2%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 127 mg 10%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 90 mg 7%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 銅 0.2 mg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 1.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 10 g | 3.5 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 14 g | 4.6 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 17 g | 5.8 g | 6.8 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7772 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
