了解餐盤裡的營養
核桃仁
熱量與營養成分
乾烤，加鹽
643
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水11 g
脂肪61 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 643 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 61 g 78%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 7.1 g 25%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 643 mg 28%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 1.4 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 91 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 38 mg 7%
礦物質
- 鈣 71 mg 5%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 151 mg 36%
- 磷 329 mg 26%
- 鉀 459 mg 10%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 1.5 mg 165%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 643 | 14 g | 11 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 7.1 g | 5.4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 965 | 21 g | 16 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1286 | 29 g | 22 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1608 | 36 g | 27 g | 152 g |
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關於核桃仁的常見問題
核桃仁100 g含有多少熱量？
核桃仁100 g含有 643 kcal、14 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 61 g 脂肪。
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核桃仁150 g含有 965 kcal、21 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 91 g 脂肪。
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核桃仁250 g含有 1608 kcal、36 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 152 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7602 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
