了解餐盤裡的營養
婆羅門參
熱量與營養成分
生
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水15 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 鈉 20 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 75 mg 6%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 0.8 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.3 g | 15 g | 0.2 g |
| 1 份 | 133 g | 109 | 4.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 2 份 | 266 g | 218 | 8.8 g | 41 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 66.5 g | 55 | 2.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 3 份 | 399 g | 327 | 13 g | 61 g | 0.8 g |
| 4 份 | 532 g | 436 | 18 g | 81 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.7 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6.6 g | 31 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8.3 g | 38 g | 0.5 g |
關於婆羅門參的常見問題
婆羅門參100 g含有多少熱量？
婆羅門參100 g含有 82 kcal、3.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
婆羅門參1 份 (133 g)含有多少熱量？
婆羅門參1 份 (133 g)含有 109 kcal、4.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
婆羅門參2 份 (266 g)含有多少熱量？
婆羅門參2 份 (266 g)含有 218 kcal、8.8 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
婆羅門參½ 份 (66.5 g)含有多少熱量？
婆羅門參½ 份 (66.5 g)含有 55 kcal、2.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
婆羅門參3 份 (399 g)含有多少熱量？
婆羅門參3 份 (399 g)含有 327 kcal、13 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
婆羅門參4 份 (532 g)含有多少熱量？
婆羅門參4 份 (532 g)含有 436 kcal、18 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
婆羅門參50 g含有多少熱量？
婆羅門參50 g含有 41 kcal、1.7 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
婆羅門參150 g含有多少熱量？
婆羅門參150 g含有 123 kcal、5 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169277 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
