了解餐盤裡的營養
黑婆羅門參
熱量與營養成分
僅果肉, 生
27
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水10 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 27 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 57 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 310 mg 7%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.4 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.3 g | 10 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.7 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 2 g | 15 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 2.6 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 3.3 g | 26 g | 0.8 g |
關於黑婆羅門參的常見問題
黑婆羅門參100 g含有多少熱量？
黑婆羅門參100 g含有 27 kcal、1.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
黑婆羅門參50 g含有多少熱量？
黑婆羅門參50 g含有 14 kcal、0.7 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黑婆羅門參150 g含有多少熱量？
黑婆羅門參150 g含有 41 kcal、2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
黑婆羅門參200 g含有多少熱量？
黑婆羅門參200 g含有 54 kcal、2.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
黑婆羅門參250 g含有多少熱量？
黑婆羅門參250 g含有 68 kcal、3.3 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-334 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
