了解餐盤裡的營養
熟黑橄欖罐頭
熱量與營養成分
小號-特大號
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水4.4 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0 g —
- 鈉 735 mg 32%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.04 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.02 mg 0%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 88 mg 7%
- 鐵 6.3 mg 35%
- 鎂 4 mg 1%
- 磷 3 mg 0%
- 鉀 8 mg 0%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 0.8 g | 4.4 g | 11 g |
| 1 份 | 8.4 g | 10 | 0.1 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 2 份 | 16.8 g | 19 | 0.1 g | 0.7 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 4.2 g | 5 | 0 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 份 | 25.2 g | 29 | 0.2 g | 1.1 g | 2.7 g |
| 4 份 | 33.6 g | 39 | 0.3 g | 1.5 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.4 g | 2.2 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 1.3 g | 6.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 1.7 g | 8.9 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 2.1 g | 11 g | 27 g |
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關於熟黑橄欖罐頭的常見問題
熟黑橄欖罐頭100 g含有多少熱量？
熟黑橄欖罐頭100 g含有 116 kcal、0.8 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
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熟黑橄欖罐頭1 份 (8.4 g)含有 10 kcal、0.1 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
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熟黑橄欖罐頭2 份 (16.8 g)含有 19 kcal、0.1 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
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熟黑橄欖罐頭½ 份 (4.2 g)含有 5 kcal、0 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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熟黑橄欖罐頭3 份 (25.2 g)含有 29 kcal、0.2 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
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熟黑橄欖罐頭150 g含有 174 kcal、1.3 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169094 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
