了解餐盤裡的營養
熟黑橄欖罐頭
熱量與營養成分
特大-超大
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水3.1 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 0 g —
- 鈉 735 mg 32%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.02 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.02 mg 0%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.6 mg 1%
礦物質
- 鈣 94 mg 7%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 4 mg 1%
- 磷 3 mg 0%
- 鉀 9 mg 0%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 銅 0.23 mg 25%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1 g | 3.1 g | 6.9 g |
| 1 份 | 15 g | 12 | 0.1 g | 0.5 g | 1 g |
| 2 份 | 30 g | 24 | 0.3 g | 0.9 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 6 | 0.1 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 3 份 | 45 g | 36 | 0.4 g | 1.4 g | 3.1 g |
| 4 份 | 60 g | 49 | 0.6 g | 1.9 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.5 g | 1.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1.5 g | 4.7 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 1.9 g | 6.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 2.4 g | 7.8 g | 17 g |
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關於熟黑橄欖罐頭的常見問題
熟黑橄欖罐頭100 g含有多少熱量？
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資料來源：USDA FoodData Central 169095 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
