了解餐盤裡的營養
米粉
熱量與營養成分
乾
364
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6 g
碳水79 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 364 kcal —
- 蛋白質 6 g 12%
- 碳水化合物 79 g 29%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 182 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 30 mg 1%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 15.1 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 6 g | 79 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 8.9 g | 118 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 12 g | 157 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 15 g | 197 g | 1.4 g |
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關於米粉的常見問題
米粉100 g含有多少熱量？
米粉100 g含有 364 kcal、6 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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米粉250 g含有 910 kcal、15 g 蛋白質、197 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4888 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
