了解餐盤裡的營養
Rice groats, raw
熱量與營養成分
352
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水78 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 352 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 78 g 28%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0 g —
- 鈉 1.8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 5.9 mg 0%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.9 mg 39%
- 硒 0.9 µg 2%
- 碘 2.2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 6.8 g | 78 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.4 g | 39 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 529 | 10 g | 117 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 705 | 14 g | 156 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 881 | 17 g | 195 g | 3.3 g |
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關於Rice groats, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1225 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
